10 Nährungsmittel, die Du bei jeder Diät essen kannst.
1. Mandeln. Das ist eine gute Energiequelle! Mandel-Nüsse sind reich an Eiweiß und Kohlenhydraten, und daher sind ideal als Unternessen zwischen den Mahlzeiten.
2. Äpfel. Leckere und kalorienarme Äpfel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie sind nicht nur für das Verdauungssystem und den Stoffwechsel gesund, sondern auch für die Denkaktivität und das Konzentrationsvermögen wichtig.
3. Avocado. Avocado kann man schwer als ein Diätprodukt betrachten. Trotzdem sind die in Avocado enthaltenen Proteine und Fette äußerst nützlich für unseren Organismus. Wir empfehlen diese exotische Frucht zu den Salaten und Sandwiches hinzuzufügen.
4. Bohnen. Bohnen ist reich an pflanzlichen Proteinen, die für uns besonders wichtig während einer Diät sind. Außerdem enthält sie große Menge an B-Vitaminen, vor allem Vitamin B6, welches für den Hautzustand und das Immun- und Nervensystem verantwortlich ist.
5. Paprika. In den Paprika findest du eine Menge an Vitaminen und der nützlichen Mikroelemente: Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink, Selen, Kupfer, Mangan, Eisen, Phosphor und Natrium. Paprika beschleunigt die Verdauungsprozesse und fördert die Gewichtsabnahme.
6. Heidelbeeren. Lecker und diätisch, diese Beere ist faserreich und enthält eine große Menge an Antioxidantien.
7. Broccoli und Blumenkohl. Gut zu wissen, dass 100 g Brokkoli nur 28 Kalorien hat. Dabei kann so ein Kraut auf verschiedene Art und Weise gekocht werden. Seine Vielfalt der nützlichen Elemente ist bemerkenswert: Vitamin C, Folsäure, Kalium, Beta-Karotin und Faserstoffe. Bei alledem mindert der Verzehr von Broccoli das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
8. Zimt. Zimt kann als ein guter Süßstoff für Kaffee und Tee sein. Natürlich wird's nicht süßer, aber aufgrund des wunderbaren Zimt-Aromas wird Ihr Getränk schon eigenständig.
9. Lachs. Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren und ist reich an Eiweiß. Ja, dieses Produkt ist kalorienreich, aber alle diese Kalorien sind gesund und nützlich.
10. Eier. Ein mit dem fettlosen Brot gegessenes Ei von früh versorgt dich mit Energie sicher bis zum Nachmittag.
Also sich gut zu ernähren ist sehr wichtig, besonders wenn du noch irgendwelches Hilfsmittel zum Abnehmen einnimmst. Heute ist so ein Mittel weltweit bekannt, nämlich Lida Original. Du kannst es nehmen, aber passe bitte auf deine richtige Ernährung auf und letztendlich verzichte auf Sport nicht.
